手軽に筋力トレーニング

有酸素運動で脂肪を燃やしたら次はこのエクササイズで
引き締めちゃおう！
まずは安全に初心者向けの筋トレです。
結構効きますぞー(￣∇+￣)vキラーン
わからない事があったらメールかBBSで言ってね(ё。☆)・・☆