健康　豆　知識

★健康　豆　知識★

忙しくてなかなか増やせなくて申し訳ない。。。
しばしのお待ちをm(._.*)m

知識編	実技編
１．ＢＭＩって２．目標心拍数を計算してみよう！簡単に計算できるようになりました３．どんな運動をすればいいの？ 4．運動を始める前に。。.	１．ウォーミングアップストレッチ（運動を始める前に） 2.クールダウン（疲れを残さず癒しのストレッチ）３．手軽に筋力トレーニング(初級編）